na czczo

Najlepiej 6 tyg. DT -na czczo 5g -po treningu 5g DNT -na czczo 5g -wieczorem 5g - ta opcja nie jest konieczna Przerwa tyle samo co cykl

DT Clout na czczo przed siłką noz. DNT Clout na czczo i po około 8 h Noz i styknie

[...] i będzie ci mięcho spalał zamiast tłuszczyku. 10-12 to opytamlne, nie rób 16+ bo tak samo organizm pomyśli że za dużo za dużo i mięcho będzie spalał. Polecam ci ćwiczyć na czczo dużo lepszy efekt spalania tłuszczyku. Na moim przypadku jest to około 2-3 kg na tydzień. A co tłuszczyku na brzuchu to jest normalne, masz tam nerki i moczowody i inne [...]

[...] jest taki supplement, który jeśli masz dograną dietkę to nie jest konieczny, ale myślę, że ma pozytywny wpływ około treningowo. Połowa moich treningów jest z samego rana na czczo więc wtedy też się przydaje (długo trenowałem zupełnie na czczo, ale jednak z tą dawką węgli i aminokwasów trenuje mi się lepiej, szczególnie, że moje treningi trwają [...]

[...] tzn 4-5 tyg ponieważ na wiecej spalacza nie wystarczy. Zreszta dłuzej i tak bym tej diety nie ciągnął. Co do aerobów spokojnie, napewno bedzie ich troche, moze nie zawsze na czczo. W poniedziałek bede musiał podskoczyc do serwisu chyba z rowerem bo cos szwankuje Co do tej niedzieli to spokojnie... pisałem ze bedzie z głową king i inni - dzieki

[...] z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym, podejrzenie spondylozy lub zespołu końskiego ogona. Muszę pojechać z nim na rtg, tylko cały czas coś jest pod górkę, bo a)musi być na czczo, b)musi być ortopeda, c)muszę mieć transport powrotny, bo zdjęcie w znieczuleniu ogólnym żeby nie zabił weterynarzy No... wyżaliłam się Zmieniony przez - 4nn w dniu [...]

[...] (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek ----------------------------------------------------------------------- Ponieważ zawsze brałem kretke rano na czczo i po treningu,a nie przed i po treningu mam właśnie pytanko co z posiłkiem przed treningowym w tym drugim sposobie ?? Kiedy jeść ten posiłek ?? Jeśli wezme kretke 45 [...]

[...] prawie sie pozygalem tak mi bylo niedobrze ze ciezko bylo skonczyc trening z zalozeniami jakie wczesniej sobie postawilem. I jest jeszcze jedna sprawa. W katalogu FA dawkowanie GM w dni nietreningowe to tylko jedna porcja na czczo, drugiej nie ma. I na takie dawkowanie chyba sie przestawie, bo wtedy moglbym pociagnac z cyklem prawie 2 miechy.

starczy bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

[...] High pull + wznosy w bok 55kg x6 + 5kg x12 / 60 x6 + 5 x12 / 65 x6 + 5 x 12 / 70 x6 + 5 x 12 Uginanie hantlami z supinacja 10, 15, 15kg x10 https://www.youtube.com/watch?v=8_UAVxEyjZA&feature=youtu.be Prostowanie linami na wyciągu 18, 22 ,22kg x 12 + dropset 11kg x15 Rano na czczo 35 min aerobów.

DZIEŃ 2 (22.09.2009) Rano na czczo,30min.intensywnej jazdy na rowerze I.Koktajl bialkowy,owsiana,kakao,miod II.Powtorka z rozrywki,czyli piers duszona z warzywami,kasza gryczana,wszystko posypane cebulka,oliwa III.Przekaska przed Tv,orzechy wloskie,ogorki,papryka (jeszcze przede mna) IV.100g rybki,warzywa V.twarog chudy,warzywa Zmieniony przez - [...]

Czyli jak, najpierw mam wypic koktajl a potem smigac na rower? a na czczo tylko srednio intesywnie?

siema, pytanie dotyczy wzrostu i wagi. mierze 192 i waze na czczo 76 kg , a wedlug kalkulatora kulturysty co pokazuje idealne wymiary w stosunku waga-wzrost, powinienem miec zdecydowanie wieksze obwody, a sa jakbym wazyl 72 kg. czy moze byc to spowodowane nadmiarem plynow, czy czegokolwiek? poniewaz wygladam zdecydowanie na chudszego niz 76 kg.

animal amino po treningu, 40-50g myślę że będzie ok CP rano na czczo i przed treningiem, w dni wolne od treningu porcja rano na czczo a druga w porze treningu

w dni treningowe bierz 4 kapsy rano na czczo i 4 po treningu w dni nie trenigowe bierz 4 kapsy rano na czczo popijaj woda, woda z glukozą/carbo ,sokiem np winogronowym a pozatym wyszukiwarka Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-16 16:49:54

dlatego lepiej na czczo niz czekac 2h po posiłku \-) ja jak biegam na czczo to myśle co zjem na śniadanie |-)

Hej, parę dni po świętach waga dalej mega wysoko - rano na czczo było 75kgs. Czas powoli zaczynać redu. Mam jakiś zarys diety na ten okres, od następnego tygodnia planuje zacząć od : DT 215B / 70T / 170W DNT 205B / 60T / 50W Średnia tygodniowa to ok 1915kcal, niska aktywność w ciągu dnia i brak cardio. Wczorajszy trening: [...]

wiesz ja na czczo wole z rana i energie na cały dzień wieczorami wole przed kompem lub tv i z moja ..

DT: rano na czczo 5g kreatyny+dekstroza, 1g HMB przed treningiem 1g HMB po treningu 5g kreatyny+dextro, 1g HMB NT: rano na czczo 5g kreatyny+dextro 3x 1g HMB.Sam wybierz pory dnia.Bez znaczenia kiedy weźmiesz. a białko to wtedy kiedy masz go najmniej w diecie. edit:Banan, wyprzedziłeś mnie.Za długo pisałem Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

DT 5g rano (na czczo) 5 g po treningu DNT 5 g na czczo pzdr